霍华德：想延长职业生涯，就必须一直训练

　　11月12日讯 近日，前NBA球员德怀特·霍华德在《Men's Health》的《Strong Talk》节目中谈到了詹姆斯、库里等球星保持长期竞争力的原因。他的答案很直接：训练不能停。

　　詹姆斯从不停止训练

　　霍华德表示：“詹姆斯总是在训练，他始终保持着训练节奏。因为一旦停下来，再想找回那种状态就非常困难。他一直拥有自己的团队，确保身体得到最好的照顾。我觉得所有年轻运动员都应该这样做。”在霍华德看来，詹姆斯能打这么久，靠的不只是天赋，更是长期维持训练节奏和身体管理团队的支持。

　　照顾好你的轮子

　　霍华德还回忆起自己第一任NBA教练约翰尼·戴维斯的话：“他告诉我‘照顾好你的轮子’，他说的就是双腿。你必须照顾好自己的身体。詹姆斯做到了这一点，所以他能够打这么久。”霍华德随后把话题延伸到库里和杜兰特：“你再看看杜兰特、库里，他们同样能够保持漫长的职业生涯，因为他们从来没有停止训练。”

　　额外训练的重要性

　　霍华德提到，很多老将都在训练之外做额外功课：“克里斯·保罗总是在健身房，德安德烈·乔丹也一样。如果想延长职业生涯，就必须一直训练，同时重视那些细节。我知道德安德烈会做瑜伽，詹姆斯也会做一些普拉提训练。贾巴尔当年就会练习武术，这些额外的训练都很有必要。”他还分享了自己的做法：“我自己也尝试过各种武术，还曾经专门练过一年的划船运动。我也去阿斯彭进行过高海拔训练。现在我基本每周四和周五都会把普拉提、瑜伽和核心训练结合起来。”

　　从霍华德的表述看，詹姆斯、库里、杜兰特能够长期保持高水平，共同点不是某一种神奇方法，而是持续训练和对身体细节的重视。普拉提、瑜伽、武术、划船、高海拔训练，这些看似和篮球不直接相关的项目，实际上都在帮助球员延长职业寿命。对年轻球员来说，霍华德传递的信息很清楚：想打得久，就不能在训练上停下来。